减肥后胸部下垂怎么办 食疗+按摩拯救!(第2页)
热 荐 ★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/3/25
丰胸运动非常简单有效,只需每天坚持练习就能达到丰胸的目的啦!
二、运动丰胸拯救胸部下垂
一、立姿挺胸运动
1、先挺直身体站在桌子的右边,然后双脚与肩同宽,以保持身体的平衡;
2、接着伸直双手放在桌子的边缘,将身体稍稍前倾,但身体始终都要保持挺直;
3、最后身体向前,然后恢复原状,每天做好4-5组,每组10-15次。
二、伸展胸部
1、先盘坐端正,坚持腰背挺直,保持均匀的呼吸;
2、然后两臂上举置于头后,再用左手推右手用力后拉;
3、最后头向后靠,保持10秒之后再换另一边,每天3组。
(图片ID:26964455,胸部下垂)
三、跪姿挺胸运动
1、双膝并拢跪在地上,然后小腿和双脚并拢平放在地上;
2、然后俯身向前,双手着地与肩同宽,并保持背部挺直;
3、最后慢慢屈臂,将胸部慢慢触到地面后再将身体向上推,回到原位后,坚持每天3组。
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