小腿脂肪太多怎么瘦 瘦掉小腿脂肪的运动介绍(第2页)

3、提起脚跟停顿

首先身体保持挺直的姿势，双脚着地站立，然后将双脚的脚跟慢慢向上提起，注意上升的过程中身体要和腿部保持直立，直到停顿30秒之后再回到起始的位置，重复动作20次。

（图片ID：24231744，瘦腿）

4、毛巾压脚掌

首先躺在地上，将脚向上伸直与身呈90°，然后用一条长形毛巾跨过脚背，接着两手伸直，踮高脚尖，同时两手用力将毛巾压下，注意脚掌也要同时压下，并保持手部与脚部伸直，最后重复动作40次即可。

温馨提示：

脂肪型小腿较肌肉型小腿好瘦，因为脂肪型小腿是软的，主要是缺少运动才令双腿容易积聚脂肪，所以只要注意饮食清淡，多运动，令双腿增加少许肌肉，就能减掉小腿脂肪了。

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