妊娠反应严重怎么缓解 缓解妊娠反应方法(第3页)
热 荐 ★★ 编辑：kane | 来源：www.2liang.net | 时间：2017/2/23
导读：有的孕妇在妊娠时期的反应会比较严重，有的会剧烈呕吐，会抽筋，或者便秘等反应，会影响孕妇和胎儿的健康，用什么方法可以缓解妊娠反应。
缓解妊娠反应要怎么做
1、孕妇要多休息
孕妇要减轻工作量和运动量，保证充足的睡眠时间。
2、泡温水帮助睡眠
泡温水澡和热牛奶有助于睡眠，泡水的温度不超过40度，可以加薰衣草浴盐分，对睡眠有帮助。
3、要保持心情愉快
不要因为有人妊娠反应就紧张，要心情保持愉快，可以看电影，去公园，与朋友一起聊天，缓解妊娠反应。
4、保持空气流通
在家里要保持空气流通，或者到外面散步，呼吸新鲜空气，减轻恶心感觉。
5、食物要清淡
饮食上不要吃油腻或者过咸的食物，饮食清淡，可以适当吃些苏打饼干等缓解呕吐。
6、可以吃酸味的食物
当早孕时候，可以吃些酸味的食物，如梅干，增进食欲，可以适量吃些凉拌菜，要均衡营养，饮食多样。
7、要少量多餐
想吃东西时候就要吃，进食的量可以减少，少食多餐，多喝水，吃含有维生素丰富的食物，避免便秘，改善就餐环境，有利于增进食欲。
（图片ID：35695516，妊娠反应严重怎么缓解）
妊娠时期的反应，保持良好心态，找到正确方法，是可以缓解。
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