健美操让你瘦腰除赘肉(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑:佚名 | 来源:本站原创 | 时间:2007/6/6
首先躺在底上,双脚搁在椅子上,大腿与地面成直角。右手放在头后,左手向旁伸直。
然后慢慢升起上身至离地面三十度,升起时右手肘要指向左膝,重复动作十五次为一组。
每边各做三组,每星期三至四次,一个月内肯定见效。不妨可以试一试哦!
做普拉提时一定要心静,聆听音乐细心来做,在繁忙之余,不仅减肥的更是放松身心的好方法。
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