下半身减肥的方法
热 荐 编辑:栋栋 | 来源:爱靓网 | 时间:2007/12/3
导读:本文介绍了适合冬季的下半身减肥方法!
下半身减肥的方法有哪些呢?特别是在冬天躲在房间或者床上吃零食、看电视,没有注意运动活动筋骨,这样脂肪堆积愈来愈多,那么一定要适当运动,特别是下半身减肥非常重要。
(图片ID:16029459,减肥方法)
下面教你一些下半身减肥运动,这些运动都是站着运动的,请你把脚打开与双肩同宽。然后,把右脚抬起大约45度,维持6秒钟。双手就让它自然的放着。要轮流15-20次喔!这样可以帮你提臀。
把你的左脚往前踏一步,接着你的右脚不动支撑着左右轮流15次,每次停16秒,这样可以让你大腿内侧肌肉减少肥肉。
把手叉腰然后其中一脚抬高到腹部的位置,往前伸再伸展维持5秒左右,脚轮流各15次,这也是提臀的功用。
把你的身体面对墙壁,然后用右手把右脚抬起来停留5秒,把左手按在墙上。换左脚做。大约5次。也是可以让你大腿内侧肌肉更结实。
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