夏季塑身应该怎样减肥
热 荐 ★★★ 编辑:chenxy | 来源:www.2liang.cn | 时间:2008/3/24
导读:炎热的夏季MM们都想穿上漂亮的衣服,展示一下美好身材。可是如果你的体型肥大,那就确实有点郁闷,夏季是减肥的大好季节,夏季减肥的诀窍不是你做什么,而是你不做什么,下面介绍几种减肥的办法,根据自己的情况,赶紧行动吧!当然还要提醒您:天气炎热,本来人就容易食欲不振,精神倦怠,所以不要乱减肥,以免危害健康。
炎热的夏季MM们都想穿上漂亮的衣服,展示一下美好身材。可是如果你的体型肥大,那就确实有点郁闷,夏季是减肥的大好季节,夏季减肥的诀窍不是你做什么,而是你不做什么,下面介绍几种减肥的办法,根据自己的情况,赶紧行动吧!当然还要提醒您:天气炎热,本来人就容易食欲不振,精神倦怠,所以不要乱减肥,以免危害健康。
夏季减肥5要诀
早起 清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。
多饮水 在炎热的夏天,你要喝9至10杯。但遗憾的是,许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗?一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。
(图片ID:31013065,夏季塑身)
饮食清淡 你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜,以减少你对其他食物的需要。不过,也不必把自己搞得像个苦行僧,可以偶尔吃一个蛋卷冰淇淋。
少吃多餐 对于减肥者来说,幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿,人们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山,气温下降,人们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以,提醒你,如果想减肥,可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到减肥的作用。
激发自己 夏天,拖着肥肥胖胖的身体走来走去,实在是一件痛苦的事情。对大多数人来说,与健康相比,虚荣是一种更大的刺激。所以,夏季你可以多照照镜子,强迫自己看不愿意见到的“赘肉”,这或许能增强你对减肥的决心。
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥