快速瘦腿方法,减肥瘦身运动令你告别大象腿
热 荐 ★★★ 编辑:美在爱靓网 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2009/6/5
导读:怎样快速瘦小腿?瘦腿方法有哪些?下面介绍的普拉提减肥瘦腿运动帮你告别大象腿。
夏日来临,各种漂亮的裙子必然是女孩子的必备,可是冬日里隐藏的大象腿怎么见人啊?想快速瘦小腿吗?做下面的普拉提运动,可以简单又快速的打造夏日美腿!
集瑜伽、太极和芭蕾于一体的普拉提,具有提升、紧致和塑身的神奇功效而越来越火热,练在腿上,还有紧致腿部肌肉、提升小腿高度的美妙功效。
(图片ID:10943501,快速瘦腿方法)
1. 腿部划圈 平躺于垫上,双臂放于体侧,一腿上举,另一腿伸直或弯曲放于地上,腹部收紧,腰背部紧贴地面,吸气时上腿划圈,呼气时回到起点停住,一个方向做4~6次,然后换反方向绕环4~6次。
注意:腿绕环幅度不要太大,保持臀部平稳,髋关节不动
推荐一款专门针对瘦大腿瘦小腿的健康调理产品:刮.痧.瘦.腿.套.装.组.合
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