瘦小腿动作击退赘肉塑纤细腿部曲线
热 荐 ★★★ 编辑:小夏 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2014/3/19
导读:小腿是减肥最难攻破的地方,怎样瘦小腿才有效呢?试试下面介绍的瘦小腿动作,肯定能让你瘦哦!
很多人以为运动越多,小腿就会瘦,其实过多的运动反而会成就萝卜腿,下面几个瘦小腿方法非常的有效,赶紧学习吧!
双勾腿式
这个动作能让小腿的曲线更完美,正坐在地上,上身挺直,两手自然放在身体两侧,脚跟点地,然后把脚尖往上勾,脚跟离地,用力向前方伸展,这时膝盖窝尽量贴地,把腿部肌肉收紧,并保持这动作3个呼吸的时间。
(图片ID:12788075,瘦小腿)
动作要领:勾脚时,要保持脚跟离地,不可碰地,腿部要伸直,膝盖窝保持紧贴地面。
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