秋季——减肥的最佳食物
热 荐 ★★★ 编辑:爱靓网 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2009/9/11
导读:秋冬季节体重不继续增加就意味着减肥的胜利,因此对于饮食也不用刻意控制,合理膳食、均衡营养,热量摄入和能量支出基本平衡就可以了。这里介绍了几种秋天减肥的最佳食物,希望对你的减肥大计有帮助。
我们在这个脂肪容易堆积的秋季,只要稍微控制一下,那么发胖的可能性就大大减少,也不用为来年再减肥而苦恼。此外,寒冷的气候条件下人的基础代谢提高,所消耗的热量比在温暖环境中要多得多,因此可以消耗更多的脂肪。下面小编为你介绍几种秋季减肥的最佳食品。
1.南瓜
味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。
2.羊肉
补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
3.禽蛋
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
(图片ID:15331385,减肥)
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