冬季腹部减肥最快的方法
热 荐 ★★★ 编辑:爱靓网 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2011/10/25
导读:冬天容易长胖,要说胖肯定是先胖肚子,肚子胖起来非常的难看,为此广大爱美人士对于腹部减肥方法非常热衷。那么使用哪种腹部减肥方法能得到最好的效果呢?下面我们一起来看看。
冬天气温低,不知不觉地吃多了,加上坐多懒得动。身上的脂肪慢慢堆积起来,逐渐有肚腩了身材走样,本文介绍冬季腹部减肥最快的方法,让千万女同胞不再为肥胖而烦恼。
(图片ID:10943501,腹部减肥 )
冬季腹部减肥最快的方法
1、早晨清肠胃
冬天的早晨一杯温开水:早晨喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液黏度,降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速肠胃蠕动,最重要的是可以保持你皮肤一整天富有弹性和光泽。
2、多做腹部健美操
首先,盘腿而坐,将手握一重物置于脑后,举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,吸气,放松腹肌。反复做8——12次。然后两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。
然后,自然站立,左手轻按腹部,把右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会儿气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。
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