最有效的一周清肠减肥食谱,让肠道跳舞吧(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑:咏絮 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2012/1/6
星期六减肥食谱:三餐安排
早餐:绿茶粉加少许的蜂蜜,用温水冲服、一碗南瓜粥
中餐:怪味海带、一碗糯米饭、一杯西红柿汁
晚餐:玫瑰蜜枣茶、小半碗米饭、一杯苹果汁
星期日减肥食谱:海带烩鸡柳
材料:海带、红尖椒、鸡胸肉、葱、绿尖椒、姜
调料:色拉油、盐、味精、高汤、淀粉
做法:
1、先用水将海带泡开,洗干净切成条,红、绿尖椒去籽后切成条,用沸水焯一下。
2、把鸡胸肉也切成条,用适量的盐、味精、淀粉码味后,下油锅焯一下,捞起后待用。
3、锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩3分钟,调味后,用淀粉勾芡,即成。
想减肥吗?以上最有效的一周清肠减肥食谱,让肠道跳舞吧!减肥就得先清肠!
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