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冬季跑步减肥,五个必知点

      ★★★ 编辑:Sunny | 来源:www.2liang.cn | 时间:2012/12/15
导读:冬季跑步减肥热身运动必不可少、运动时间20分钟以上、早晨跑步减肥效果最好、要做好跑步后的按摩护理和跑步减肥注意事项。

冬季进行跑步减肥也是一个好方法,下面小编给你介绍几个好方法。

一、跑步减肥热身必不可少

冬季进行跑步减肥,那么热身是必不可少的,千万不要为了省时间而省略这一步,在运动前做一下拉伸运动既可以防止身体被拉伤,又可以提高脂肪燃烧的速率,所以在跑步减肥前要进行热身运动。

(图片ID:39648930,冬季跑步减肥)