产后减肥三餐食谱吃出迷人身材(第2页)

产后减肥：午餐

减肥原则里有一句话“早餐必须吃，午餐要吃好，晚上要少吃”，午餐是身体吸收营养最好的时间，所以，午餐一定要吃得好一点，注意食物营养的搭配，这样可以令身体吸收营养更完全，而且不会造成脂肪堆积。

产后减肥午餐食谱推荐：青木瓜肋排汤

原料：肋排，青木瓜

配料：盐，料酒，姜，葱

做法：把肋排洗干净砍成段，再放入沸水里烫去血水，捞出冲洗干净，把青木瓜去皮切小块，在锅里放水烧开，放入肋排、青木瓜、姜和盐煮开，再用小火慢慢熬半小时，最后洒入葱花即可，这道青木瓜肋排汤含有丰富的粗纤维，不但可以促进乳汁的分泌，还可以帮助排便，以减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。

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