母其弥雅减肥瑜伽教程就是让你瘦

母其弥雅是“亚洲最美瑜伽教练”，是中国瑜伽运动最广为熟知的推广者之一。秘密起亚姣好的身段就是因为长期做瑜伽哦！那么，现在大家一起跟着母其弥雅教程做减肥瑜伽吧！

1.上伸腿式减肥瑜伽

首先，平躺在地上，然后将双手举过头顶，双手在头顶抱住肘部，接着，将双腿慢慢地向上举起来。在将双腿缓慢地向下保持45°。再慢慢地放松肩膀以上的肌肉，双腿缓慢向下保持30°，腹部要收紧哦！上伸腿式瑜伽能够帮你减掉腹部的赘肉哦！