A杯女生的丰胸技巧 轻松告别“太平公主”(第4页)
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2014/6/30
导读:看到别人胸部丰满,而自己的却扁平无凹凸感,下面小编来帮你解除这些烦恼,和大家一起分享A杯女生的丰胸技巧。
4、俯卧撑丰胸
俯卧撑是最有效的丰胸运动,坚持每天做不但能丰胸,还能缩小腹部。
步骤:双膝并拢,跪在地上,抬起双脚、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧,慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位,为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。
小提醒:做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
(图片ID:44433996,丰胸)
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