西红柿减肥7天瘦7斤魔力惊人
西红柿的减肥功效也是不可小看的,今天小编就给大家介绍西红柿减肥7天瘦7天的神奇方法。
西红柿的瘦身魔力
西红柿是一种低热量的蔬果,既可以生吃,也可以煮熟来吃,既可以当水果,又可以做蔬菜,而且每100克西红柿中,才只有16卡路里热量,无论怎样吃都不会胖,而且越吃越瘦。
西红柿的功效
西红柿含有大量的维生素、胡萝卜素等物质,可帮助消化,并提高肠胃对蛋白质的消化能力,减少体内营养过剩而形成脂肪,从而起到瘦身减肥的作用。
(图片ID:33669676,西红柿减肥)
西红柿的减肥原理
1、西红柿含有大量的果胶与纤维素,可吸收体内多余的脂肪,并排出体外,减少体内脂肪的堆积,西红柿还能让人有饱腹感,有效控制食物摄入量。
2、西红柿中还含有大量的红茄素,可有效降低身体对热量的吸收,并减少体内脂肪的堆积。
3、西红柿酸酸甜甜的味道,可刺激味蕾,并促进胃液分泌,促进肠胃蠕动,提高脂肪燃烧的速度。
西红柿减肥法一:饭前吃西红柿或喝西红柿汁
瘦身效果:一周减4-7斤
饭前吃一个西红柿,可增加饱腹感,可有效减少吃饭时对食物的摄入量,而且西红柿中的食物纤维还可减少身体对脂肪的吸收。
西红柿减肥法二:午餐或晚餐吃西红柿
瘦身效果:周减5-8斤
一天中将午餐或晚餐中的其中一餐只吃西红柿,其它两餐按正常进行,但需少油少盐少糖,连续坚持一个星期,可有效减掉5-8斤,但要注意,此方法一个月只可进行一次。
西红柿减肥法三:周减10斤西红柿减肥食谱
瘦身效果:周减10斤
早餐:1个西红柿,1个水煮蛋,再加喜欢的水果1个。
午餐:1个番茄,1个水煮蛋,去皮鸡胸肉或水煮鱼1份,1片全麦面包,水果1个,无糖咖啡1杯。
晚餐:西红柿1个,胡萝卜适量,全麦面包1片,无糖咖啡1杯。
按上面食谱进行一个星期,期间饿的话,可以吃苹果等水果。
西红柿的减肥效果棒棒的,大家可别错过这好东西哦!
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