范某星减肥方法 易胖体质也能做女神
范某星早前在某节目上公开量体重,属于易胖体质的她现在的身材可是亮瞎了众网友的眼,想知道女神是怎样减肥的吗?赶紧来看看范某星的减肥方法吧!
范某星自称属于易胖体质
范爷的身材也是经常有浮动的,之前就试过大幅度发福,整个人显得非常的臃肿,范爷表示,她自己确实属于易胖体质,易胖体质的人都比较贪吃,而且体内又缺少了分解脂肪的燃脂酶,才导致新陈代谢缓慢,体内脂肪无法消耗,就出现发福的现象。
范某星减肥方法一:早起做瑜伽
对于范爷这种易胖体质,适当的运动是非常重要的,运动可帮助提高身体代谢及循环,范爷每天早上起床都会做做简单的伸展动作以及瑜伽运动,并配合腹部呼吸,促进微微发汗,并促进肠胃的蠕动,排除毒素,预防便秘。
(图片ID:22131584,范某星减肥方法)
范某星减肥方法二:清淡饮食
重口味的食物会导致水肿,想要改善易胖体质,饮食一定要低盐分、低糖分及低油分,少吃煎炸食物及腌制食物,这可是范爷的切身体验,烹饪时还应使用橄榄油代替豆油或菜油,可有效降低水肿。
范某星减肥方法三:多食用排水食物
日常中多食用排水利尿的食物,可帮助去除体内多余水分,并可促进体内循环提高身体代谢,对消除水肿有很大的帮助,范爷特别钏爱红豆、西瓜、冬瓜等有利于消水肿的食物。
范某星减肥方法四:自创减肥餐
范爷为了改善自己的易胖体质,在饮食上严格要求自己,还自创了减肥餐。
早餐只吃高纤麦片及低脂鲜乳,这些食物有利于通便,减少宿便的堆积,而且对身体健康非常有利。
晚上睡前5小时不进食,如果实在饿了,就吃少量的水果以及喝些牛奶。
饭后严格要求自己站立半小时,除了帮助消化外,还可避免脂肪在腹部堆积。
范某星减肥方法五:独家瘦腿法
范爷对于瘦腿,有自己的一套,她闲在家时也会穿着高跟鞋走路,而且只用脚尖着地,并且想像自己走得轻盈,长期下来,便能打造出完美的腿部曲线。
上面就是范爷的减肥方法,同样是易胖体质的MM们赶紧来学习吧!你也可以改变你的易胖体质哦!
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