懒人减肥的好方法超级有效

懒人减肥，莫过于不想运动了，下面告诉懒人们减肥的好方法，让你月瘦10斤。

懒人减肥方法一：走掉体重

每天坐车提前下车，每天坚持一次45分钟的走路，一个月内就能轻松瘦掉10斤赘肉，特别是饭后养成散步的习惯，减肥效果非常好。

懒人减肥方法二：加点辣椒

吃饭的时候不妨在碗里加点辣椒，因为辣椒可以加速身体代谢，而且辣椒里面的辣椒素，可以在短时间内分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，帮助脂肪迅速燃烧。

懒人减肥方法三：吃粗粮

可以用粗粮代谢淀粉，因为粗粮里面含有大量的纤维素，不仅能给你充足饱腹感，而且还能加速肠胃蠕动，越吃越瘦。

懒人减肥方法四：多喝水

身体缺水容易混淆饥饿和干渴感，每天保持充足的水分可以让肝功能保持正常，这就意味着脂肪容易转化成能量，所以多喝水是非常有效的减肥方法。

懒人减肥方法五：每口食物咀嚼30下

细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感，咀嚼次数多，还有拉长吃饭时间的作用。

（图片ID：36944801，懒人减肥）

懒人们不想肥就看看这些方法吧~

懒人减肥方法六：三餐饭后都刷牙

可别小看了这个细节，很多人都认为刷了牙了就不想吃东西了，通过刷牙来抑制食欲，抵住零食的诱惑，每天积累下来，就少摄取了不少热量。

懒人减肥方法七：蜂蜜绿茶减肥法

材料：蜜糖、茶、水。

做法：每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜。

食法：减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才有减肥的功效，进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

减肥对于懒人来说是件非常困难的事情，这些方法非常适合懒人，而且健康，懒人们赶紧行动吧！