肥胖的危害有哪些 五大致命危害曝光
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象,不仅影响形体美,而且还直接导致了身体疾病,下面小编跟大家一起了解肥胖的危害有哪些。
肥胖的危害一:易引起肝胆病变
由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进,就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。
肥胖症者与正常体重的妇女相比,其胆结石的发病率约高六倍,这是因为肥胖者的胆汁酸中的胆固醇含量增多,超过了胆汁中的溶解度,因此发病也较多。
肥胖的危害二:易引起关节病变
体重的增加容易使许多关节病变,比如脊椎、肩、肘、髋、足关节磨损或撕裂等,最终导致疼痛。
肥胖的危害三:对肺功能有不良影响
肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳,而肥胖者则因体重的增加需要更多的氧,但肺却不能随之而增加功能,加上肥胖者的腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动,因此肥胖者往往容易缺氧和呼吸困难,最后导致心肺功能衰竭。
(图片ID:12914810,肥胖)
肥胖的危害四:易患内分泌及代谢性疾病
伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常,常可引起多种疾病。比如糖代谢异常可引起糖尿病,脂肪代谢异常可引起高脂血症,核酸代谢异常可引起高尿酸血症等,另外肥胖女性还会因卵巢机能障碍引起月经不调。
肥胖的危害五:影响劳动力
身体肥胖的人往往容易怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等,而严重肥胖的人则会行动迟缓,行走活动有困难,严重影响正常生活,同时也因这种原因,肥胖者还会容易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤。
如何预防肥胖:
1、提高认识
充分认识到肥胖对人体的危害,并了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
2、饮食清爽
日常多采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
(图片ID:47366610,肥胖)
3、加强运动
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,在增强体质的同时,又可以预防肥胖。
4、生活规律
养成良好的生活规律,注意每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。
5、心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖起到一定的作用。
看完上面关于肥胖的危害,中招的朋友赶紧停下嘴,迈开腿吧,千万不要让肥胖毁了自己!
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