低脂又美味的水果沙拉减肥法
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/8/23
水果沙拉怎么吃减肥?很多水果都有助于瘦身,在吃水果的时候做成沙拉的形式去吃,既美味又减肥。
草莓鲜果沙拉
材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。
做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃,香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用。
四色果香沙拉
材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。
做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。
功效:樱桃能够温肠通便,葡萄可以帮助肝脏排毒,荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢。
(图片ID:10649135,水果沙拉)
蜜桃西柚沙拉
材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。
做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。
功效:桃子具有生津润肠的功效,柚子则可以健胃去火,润肠通便。
葡萄香蕉沙拉
材料:葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。
做法:将以上水果洗净切块淋上酸奶即可。
甜橙苹果沙拉
材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。
做法:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
功效:有很好的排毒效果。
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