懒人专属减肥法 这样减肥真是太轻松了
不想运动也不想亏待自己的嘴和胃?对于这种人类,只能用食物减肥法来完成减肥的重任了,想瘦的你赶紧往下看今天跟大家分享的专属减肥法吧!
黄瓜鸡蛋法
黄瓜鸡蛋法是一个很好的刮油办法。每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,瘦到你想不到。这是因为黄瓜能清热利尿、预防便秘,其含有的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,促进机体代谢,所以常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,这样一周可以瘦几公斤。原理是人夜间休息的时候,消耗的能量较少,若是摄入过多能量就会容易变成脂肪囤积起来。建议进行过午不食法时,一定要吃饱吃好早餐和午餐,保证补充一天所必须的营养物质。
不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,不过要注意是无糖的哦。这是因为豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。》》》你必须知道的最快最有效的懒人减肥方法
喝水减肥法
清晨喝水减肚腩:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口:很多人吃过饭后都看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这就是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖,因此餐前喝水能有效降食欲。
下午喝水减赘肉:肥胖主要是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,此时喝一杯花草茶,可以有效驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
(图片ID:47894995,懒人减肥)
苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。这是因为苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。同时还能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
以上这些方法既简单又轻松,非常适合懒人减肥哦~!
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥