跳舞毯能减肥吗？让你在娱乐中跳出好身材

对于跳舞毯能减肥吗？很多妹子都想问这个问题，因为跳舞毯不仅可以用来游戏娱乐，同时它还是一项不错的有氧运动，故受到很多减肥健美人士的亲睐，下面我们就一起来了解下吧。

跳舞毯是什么？

跳舞毯是一种家庭娱乐的音乐舞蹈游戏，内置舞曲或可下载更新，通过电脑、电视即可单人或双人玩。另外，跳舞毯还是一项不错的有氧运动，由于是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。

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跳舞毯能减肥吗？

能。据有关调查显示，跳舞毯可以减肥的原理就是将我们运动产生热量通过消耗脂肪消耗掉而达到减肥的效果。一般来说，每天玩跳舞毯至少持续半个小时以上，便能达到减肥瘦身的效果了。如果想要更好的减肥效果，建议每天跟着节奏练习45分钟。

提示：通常在跳完60分钟后，最少能消耗掉900卡的热量哦。

跳舞毯的减肥效果好吗？

当然好了。因为跳舞毯和跳操的原理是一样的，不过跳舞毯是跟着画面一起进行的，所以娱乐性比较大，玩起来也比较有意思。重要的是在跳舞毯减肥的过程中，还能让我们的身心轻松，有助于舒缓压力，只需按照节奏去跳，即可保证每日的运动量，故适合一些节奏性强的年轻人。

（图片ID：45748334，跳舞毯）

相信不少朋友还不了解跳舞毯》》》下一页为你详细介绍