如何瘦肚子，减肥小妙招快速瘦肚子(第5页)

瘦肚子要注意的误区

一、节食

每天要保证充足的营养，才能促进新陈代谢，节食并不可以瘦肚子，还会阻碍新陈代谢的运行，让体内毒素不可以正常排出，没有起到减肥作用，还会造成体质减弱。

二、高强度运动锻炼能瘦肚子

如果盲目地提高运动的强度，是不会有效果，运动强度过大，反而会损伤筋骨，当做运动的时候，可根据健身教练指导做适量的运动，才可以把肚子瘦下来。

三、只吃水果和和蔬菜可以减肚子

减肥同时要保证营养均衡，减肚子也是一样的，每天只是食用水果和蔬菜不科学的，为了消耗小肚子脂肪，要保证身体内含有丰富的蛋白质成分，该成分可以降低血脂和胆固醇，在水果和蔬菜当中，部分水果和蔬菜的淀粉成分比较高，在进行饮食减肚子时候，要平衡饮食。

（图片ID：12781253，减肥小妙招快速瘦肚子）

无论采取什么方法瘦肚子，要坚持下去才达到满意的效果。

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