男生瘦臀的最快方法 轻松甩掉大屁股

男生瘦臀的最快方法，能够迅速打造完美的臀部线条，轻松甩掉大屁股。

方法1、单腿曲伸运动

1、椅子一把，把单脚自然的跨在椅子上，站立的的位置要让身体和弯曲的小腿成一个直角。

2、双手自然放在腰际，上身保持挺直的状态，然后进行腿部的曲伸运动。

3、注意弯曲时身体的中心要放在前脚掌，记得保持直角。

功效：这个运动可以锻炼大腿肌来瘦臀。

方法2、走步下蹲式运动

1、双手各持1-2千克的哑铃，两脚向前后分开站立，与肩同宽。

2、上身保持挺直状态，弯曲前腿的同时后脚慢慢向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止。

注意：做这个运动时一定要放松，每天做几次，可以收紧臀部。

（图片ID：20047789，男生瘦臀方法）

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