五大错误瘦身法揭秘，饮水并不是越多越减肥

大多数减肥人士减肥不成功，其实都是错误的瘦身法在作怪，现在一起来看看五大错误瘦身法，你中枪了几条。

揭秘错误瘦身法一、饮水不当

虽然减肥是要保证饮水充足，但并不代表你任何时候都可以大量饮水。

1、饮水并不是越多越减肥

过量饮水一方面会加重体内器官代谢的负担，另一方面多余的水分还容易积聚在体内形成水肿，所以体内的水分比重千万不能超过体重的60％。

2、饭后半小时不要大量饮水

饭后大量饮水会冲淡胃液，稀释胃液，有害消化功能，从而影响正常的排便，最终导致体重无法下降。

3、睡前两小时不要过量饮水

由于睡眠会减少体内水分的代谢，所以睡前两小时最好不要过量饮水。

（图片ID：47894995，错误瘦身法）

小编支招：

建议准备一个1L水壶，然后早晨空腹喝两杯水，一杯是淡盐水，一杯是白开水，好让身体能够养成良好的排毒习惯，之后再在一天内分8次将水壶里的水喝完。

揭秘错误瘦身法二、过度迷信酵素减肥法

仅仅依靠饮用“水果酵素”来起到减肥目的，那为什么不直接吃水果呢？

“水果酵素”的制作方法很简单，主要是“原料加糖，密封存放”，本质上的成分和酸菜汁或酒酿没有差异。事实上，“水果酵素”中水果来源的酶含量极低，其大量的营养物质主要还是封存在没有完全破坏的植物细胞里面。

小编支招：

平时还得多吃新鲜的水果蔬菜，保证合理的膳食，同时依靠加大运动量，这样才能保证纤维素的摄入量达到效果呢。

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