适合高中女生详细的饮食减肥计划(第3页)
热 荐 ★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2018/5/4
高中女生一周饮食减肥计划要注意以下几点:
1、早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少
对于高中女生而言,此时减肥正处于一个特殊的时期,所以在饮食方面一定要做到早上吃好早餐,中午吃饱午餐,同时晚上控制好自己的食量,并尽量挑选低脂食品进食。
2、以薯类或者粗粮代替主食类
薯类或者粗粮类相比白米饭,既能给人明显的饱腹感,还能补充高中生这一求学阶段需要的足够营养,同时还能控制热量的摄入,非常适合高中女生减肥食用。
(图片ID:50480583,饮食减肥)
3、吃饭只需八分饱
高中女生在饮食时最好吃到八分饱为宜,因为对于减肥人群来说,八分饱是简单易行的计算卡路里法则,尤其是选对有营养的食物,不仅不会让人感觉到饿,还会每天自然而然地减去500卡路里的热量哦!
以上就是爱靓网Reiko今天跟大家整理的适合高中女生详细的饮食减肥计划,希望能对你有帮助。(编辑:Reiko)
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