秋季减肥最快最有效的秘籍(第3页)
热 荐 ★★ 编辑:Bella | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/8/22
导读:今期小编将给大家分享秋季减肥最快最有效的秘籍,想要瘦身的人士,不要错过以下内容啦~
5、坚持运动
秋天人体的新陈代谢速度放缓,除了控制饮食外,通过运动可加快你的代谢率,并加速燃烧脂肪,达到更快更有效的减肥目的。同时秋季转冷,坚持运动,能促进血液循环,增强免疫力及心肺功能,使你可以健康地瘦身,线条更加匀称美丽,气色红润有光泽。
(图片ID:16404710,秋季减肥最快最有效的秘籍)
6、选择早晨与傍晚锻炼
秋天日间光照仍然很强烈,最好选择在早晨或者傍晚来运动锻炼。在这两个时间,可以选择简单的运动就能够达到很好的减肥效果,例如散步、跳绳、跑步等。但是秋天让人困乏,早起难度比较大,大家可以选择在傍晚进行。傍晚锻炼以稍微强度一点的运动有效果,如游泳(冬季就不建议了)、长跑、爬山、打球等。因为傍晚天气不是太热,强度高一点的运动才有利于排汗。最佳办法:每天早上慢跑或者傍晚快走40分钟以上,找个同伴一起,这样会变得有趣味的多,有了相互监督,也会让你更有动力。
上面小编就是分享的秋季减肥秘籍啦,想要减肥的话,赶紧尝试一下吧~
(本篇文章由Bella原创,谢绝转载!所属频道:http://www.2liang.cn/jianshen/)
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