倒立能瘦腿减肥吗?这几步三分钟能瘦腿~(第3页)
热 荐 ★★ 编辑:葳葳 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/10/28
导读:倒立是可以消去消肿达到瘦腿的效果的,那么想要瘦腿的妹子们不妨学学这几步三分钟就能轻松达到瘦腿效果,让你腿型瘦瘦哒~~
倒立瘦腿减肥的注意事项:
1、在做倒立瘦腿的动作前,一定要准备一个很软的厚垫子,这样能够保护你的尾椎,防止受伤。
2、有的女生的骨头比较硬的话,无法抬腿达到笔直的状态,就可以靠在墙上做倒立的动作。
3、在倒立抬腿的时候,注意不能上半身离开地,双手要自然的放在双侧的地方。
(图片ID:56340229 倒立能瘦腿吗)
4、饭后是不能立刻进行倒立瘦腿的,这样会出现肠胃不适,建议是饭前或者是饭后两个小时再进行倒立。
5、做倒立瘦腿的运动前,要做热身的运动,活动一下手腕,以免做倒立的时候拉伤肌肉。
6、倒立瘦腿运动后也要运动一下四肢,做甩手臂、转头颈和活动一下手腕等等的运动。
要倒立达到瘦腿减肥的效果,就要按照以上的三步倒立做运动,三分钟就能达到瘦腿,让你腿部减少脂肪!
(本篇文章由葳葳原创,谢绝转载!所属频道:http://www.2liang.cn/jianshen/)
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