教你冬季的瘦身方法,恢复凹凸有致的身材~~(第3页)
热 荐 ★★ 编辑:葳葳 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2018/2/22
导读:要身材好,就单单想不行动是绝对瘦不下来的,教你冬季的瘦身方法,产后轻松就能恢复凹凸有致的好身材。
【冬季的运动瘦身方法】
前倾肌力
1、跪在软垫上,脸部朝下,将双手手掌和双膝平贴地面,小腿将腿部并拢。
2、然后将小腿交叉,要将小腿离开地面。
3、手臂将弯曲做伏地挺身往下压,用手臂作为支撑身体,腰板要直然后慢慢的起来。
4、每组要重复10次,要将小腿恢复并拢的姿势。
这种冬季的运动瘦身方法,可以拉伸大手臂和小手臂内侧的肌肉,可以达到收紧腹部,对腰部也不会造成负担。
注意事项:
这种运动瘦身的方法要经过修正的伏地挺身,不需要完整版那样做,注意要全身的重心放在手臂和肩膀,要注意稳住重心。
(图片ID:48788969 教你小s的瘦身方法)
【冬季练国际舞的瘦身方法】
瘦下来的话,臀部会造成下垂的原因,那就要选择跳舞的方法来瘦身。
塑造臀部的动作,首先要将身体站立右侧身体要靠墙,将左脚用左手抓住脚踝,身体要保持平衡的状态提起左臀婚服双膝并且并拢起来保持30秒,要做重复10组的运动。
以上有冬季的瘦身方法教你减肥,让你身材变瘦~~
(本篇文章由葳葳原创,谢绝转载!所属频道:http://www.2liang.cn/jianshen/)
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥