室内有氧健美操减肥法，轻松瘦下来！(第3页)

室内有氧健美操需要注意几点：

1、虽然室内有氧健美操是可以达到减肥效果，但是要效果更快的话，就要结合跑步和骑车等等的户外运动。

2、不仅要运动，还要在饮食上面要控制好，不吃肥腻油炸食物，注意蔬果肉类均衡搭配。

3、室内有氧健美操的运动是对减肥有显著效果，但并不是唯一的，也可以结合其他的减肥方法，这样才能确保减肥的效果。

（图片ID：12781015   室内有氧健美操）

4、做健美操前一定要做热身运动，以免拉伸，尤其是冬天要特别的注意这一点。

5、健美操减肥一定要平心静气的，因为健美操的时间一般都是半个小时以上的，一开始会有点难，但是坚持下来就会慢慢觉得轻松了。

6、健美操减肥不可能在短期之间就能达到有显著的减肥效果，一定要持续性的。

7、第一次做健美操减肥的妹子们，建议做国家提倡的基本健身操，比较简单，对于没有做运动的妹子，也能轻松学会，身体也能吃得消。

冬天对减肥绝不能懒惰，室内有氧健美操减肥法，你们都学会了吗？不妨学学，自己在家做健美操运动进行瘦身吧！

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