简单的减肥操，学生想瘦身就是这么轻松！

每逢佳节胖三斤，过完一个寒假，加上春节的好吃好喝，同学们身上一定是囤积了不少肉肉，身上的肉肉要怎么减呢，那就来学学下面这些简单的减肥操，轻松就可以瘦下来。》》》》》》》延伸阅读：快速全身减肥操，简单易学轻松瘦身！

【学生减肥操】

瘦腹操

第一组

1.躺在床上，面部朝上，双脚并拢伸直，双手抱头。

2.左腿向上屈膝慢慢抬起，令小腿与大腿垂直成90度角。

3.抬腿的时候，右侧上身向左前方仰起，令右侧肩膀离开床。

4.右手手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压。

5.做完左膝换右膝重复动作即可。

（图片ID：15645505，学生减肥操）

第二组

1.平躺在床上，双腿屈膝并拢，腰背充分舒展开，双手托在脑后方抱头。

2.手臂尽量贴床，肩胛骨后仰，边呼气边利用腹部施力，慢慢仰起上半身。

3.仰起的时候，下巴往内收，手臂微微向内合拢，令手肘触碰到膝盖。

4.此时双脚不要离地，再慢慢躺下回复状态，重复做五组，每组五次。

第三组

1.平躺在床上，手臂伸直，自然放在身侧，掌心向下，紧贴着床。

2.双腿合拢屈膝，向上抬起，小腿与大腿，大腿与上身垂直成90度。

3.然后卷缩起盘骨，双手不要离开，大腿往腹部靠拢。

4.然后小腿往上摆动，腹部同时施力，令臀部和后腰离开床。

5.最后回复平躺状态，重复五组，每组持续1分钟。