父母必看:孕妇吃什么对宝宝智力好
热 荐 ★★★ 编辑:咏絮 | 来源:www.2liang.net | 时间:2012/3/14
导读:孕妇吃什么对宝宝智力好?每个怀孕的妈妈都希望自己能生到一个聪明而健康的宝宝,据调查生个聪明宝宝除了夫妻双方的遗传因素决定之外,孕妇的饮食也是相当重要的!父母必看:孕妇吃什么对宝宝智力好。
孕妇吃什么对宝宝智力好?怀孕的妈妈们都想知道怎样才能生个聪明而健康的宝宝,父母必看:孕妇吃什么对宝宝智力好。
一:孕妇孕期吃“智力食谱”最佳时间
1、孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段是在孕早期、孕中晚期的衔接期和出生后3个月内,其中有两个阶段是在孕期。
2、为此,学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生,这可为你打造聪明宝宝效力。
3、同时妈妈应多了解孕期指导方面的知识,让宝宝和妈妈健康快乐成长。
二:“智力食谱”——叶酸
叶酸是维生素B族的一种,是细胞制造过程中不可缺少的营养素,对于孕期营养和健康极为重要,尤其在怀孕早期。
因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂),孕妇在怀孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。
三:“智力食谱”——a-亚麻酸
a-亚麻酸能提高宝宝智能,a-亚麻酸对孕产妇还能起到控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞,影响胎婴儿脑细胞的生长发育的作用。
如果孕产妇体内缺乏a-亚麻酸,那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。
富含a-亚麻酸的食物:核桃油、大豆油、火麻仁、蚕蛹、深海鱼等。