怎样快速减手臂赘肉 有妙方
热 荐 ★★★ 编辑:爱靓网 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2009/9/6
导读:小编给你介绍了五种妙方,跟着妙方来,难减的手臂赘肉也能让你快速减掉。
手臂是众所周知的身体上最为难减的部位之一,方法不当不但无法减下手臂赘肉,肱二头肌还会隆起体积相当可怕的肌肉。当夏天来临,别人都露出纤细均匀的美臂时,自己却只能把两臂赘肉藏在袖子里,心里肯定不是滋味!但只要持续坚持方法正确的运动,拥有美臂不是梦!
第一种瘦手臂妙方
1、哑铃 、装满水(或砂)的保特瓶或干脆用两块砖头,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下,重复此动作二十次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做三组,每组二十次。
(图片ID:49195144,瘦手臂)
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