什么方法瘦手臂有效，快速瘦手臂的运动

手臂有拜拜肉超级的苦恼，完全不敢穿无袖、吊带的衣服，所以想要瘦手臂那就来学一学如何快速瘦手臂的运动，让你手臂瘦起来！

快速瘦手臂的运动方法

1.动作步骤示范

首选我们跪立挺直后背，脊背要做到停止，把两腿间分开约一拳宽度，手臂自然下垂手心向后。 》》》》》》》》肉嘟嘟的手指想要瘦可以这样做！

2、双臂尽量向后抬起

两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸

（图片ID：9197150，瘦手臂）

3、手心朝向体侧

手心朝向体侧，再次抬手臂，保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度，反复10次。

最后将手心朝前，然后向后抬升手臂，同时配合短促呼吸，坚持才有效果哦！