手臂减肥最有效运动 手臂减肥方法
热 荐 ★★★ 编辑:美在爱靓网 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2010/4/2
导读:手臂最有效减肥方法当然是运动减肥!又到一年一度的减肥高峰期,手臂减肥成了很多女性的选择,本文为你推出手臂有效减肥的运动方法,健身又可以减肥哦!
手臂最有效减肥方法当然是运动减肥!又到一年一度的减肥高峰期,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本,如果你的手臂不够细,那就来个手臂减肥运动吧。本文为你推出手臂有效减肥的运动方法,健身又可以减肥哦!只要6步,简单又有效,成就玉臂女郎!
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Step 1、跪立,挺直后背
跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。
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Step 2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
(图片ID:38923621,瘦手臂)
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