选对练减肥瑜伽的最佳时间，塑造S身材(第2页)

早上空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉。

在饭后练习瑜伽的话，耗损的能质来自于刚吃进去的碳水化折物，必然要争身体主囤积的脂肪里得到能质，才能最大化减脂。

早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可。

（图片ID：44181429，练减肥瑜伽的最佳时间）

我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。

但是，一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。