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5种用哑铃让手臂变瘦的运动告别粗手臂

      ★★★ 编辑:ice | 来源:www.2liang.cn | 时间:2012/8/9
导读:教你简单用哑铃也可以让手臂变瘦的运动,在家也可以让手臂瘦下来。

教你几种让手臂变瘦的运动,用哑铃来练习就可以了哦!在家也可以瘦手臂,很简单的5个运动方法你也来学习一下!

1、腿哑铃可以让手臂变瘦

双手各一个哑铃,放在肩膀前方,手肘弯曲,双腿站立与髋部同宽。然后慢慢降低臀部,直至大腿与地面平行为止。往上站直,同时双手往头顶方向高举,使手臂伸直,重复10-12次。

(图片ID:10977840,手臂变瘦的运动)