最有效的提臀运动,轻松提起坠下的臀部
热 荐 ★★★ 编辑:飞洋 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2012/10/9
导读:最有效的提臀运动,今天小编给大家带来蝗虫式运动、船式运动以及倒置式运动,希望能够帮助到各位想要提臀的美眉。
2012年的秋天通过一些运动来达到最有效的提臀吧,小编今天就个大家推介几款非常有效的提臀运动,让你的臀部轻松地提起。
最有效的提臀运动一:蝗虫式运动
(图片ID:8416726,最有效的提臀运动)
俯卧在地板上,用双手撑住地面,头尽量地往后弯,双脚往背部提起与大腿形成直角,这样的运动对提臀是最有效果的。
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