夏季一日三餐减肥食谱，瘦身走起来(第3页)

晚餐：瘦身沙拉

材料

金枪鱼罐头适量，苹果1/4个，洋葱1/4个，玉米粒适量，消化饼干4块，彩椒少许，柠檬汁、橄榄油、白糖、精盐适量

（图片ID：47366610，减肥食谱）

做法

1、从金枪鱼罐头取出几块鱼肉，消化饼干4块，苦菊适量，彩椒，洋葱，玉米粒少许，鱼肉沥去油，青红椒撕成小块，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块，然后开始摆盘；

2、苹果、洋葱分别切成小条状，放入搅拌机中搅碎，用碗装好。

3、橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙，白糖1大匙，精盐少许，放入苹果碗中搅拌。

4、将苹果碗中的沙拉酱洒在拼盘上就大工告成了。

功效与作用

低糖低热量的减肥沙拉是夏季的最佳食物，苹果营养价值高，含有大量果酸，帮助排毒养颜，橄榄油和柠檬汁都有不错的瘦身效果，夏天多吃这款减肥沙拉可以让你轻松减肥。

夏天就按照这样的一日三餐食谱变着花样来减肥吧！坚持一个夏天你就肯定可以瘦下来了~~JMS要加油哦！