五个瘦肚子最快方法，肚子肉肉一甩就没(第3页)
热 荐 ★★★ 编辑：yuki | 来源：www.2liang.cn | 时间：2013/10/17
导读：交错腿垂直运动，自行车运动，抬腿收腹运动，五个最快瘦肚子的方法。
3.抬腿收腹运动
做法：平躺姿，手放身体两边，双脚交叉放置。用腹肌的力抬起双腿，膝盖弯曲。然后放下来，重复动作。因为这动作比较简单，所以最好是依靠腹部的力量来进行。这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。所以瘦肚子很有效。
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