跳绳减肥警惕五大注意事项

女生们减肥不再局限于减肥药、节食上面，现在很多女性都用跳绳来进行减肥，有一项研究表明。跳绳五分钟，每分钟跳绳140下的效果相当于慢跑30分钟。可见跳绳减肥的效果比慢跑来得更加奏效！那么，跳绳减肥有什么注意事项！

1.跳绳减肥禁止全脚掌落地

（图片ID：19609619，跳绳减肥）

在跳绳的时候用全脚掌落地，会使脑部受到一定程度上的震动。在跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少软组织的损伤以及踝骨的震动。