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一月减十斤的减肥运动 肉肉无处可藏(第3页)

      ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2014/7/5
导读:看到世界杯上足球宝贝的火辣性感身材,是不是吸引观众视线呢?如果你掌握了下面的一月减十斤的减肥运动,相信你也可以。

三、仰卧高抬腿

仰卧在垫子上,双手放在身旁或臀部底下,向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复动作10次。