产后减肥瑜伽 五式恢复辣妈身材(第3页)
热 荐 ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2016/10/17
导读：不少的妈妈生完孩子后身材都走了样，而且每天要照顾小孩，减肥的时间也没有了，不用担心，产后减肥瑜伽可以帮到各位妈妈。
三、单腿平衡伸展式
动作要点：
1、左脚踩地，右脚脚跟向上抬起，直到膝盖触地。
2、双腿尽量打开，调整身体，保持盆骨朝向正前方。
3、脊背中正，随着吸气手臂向头顶上方合掌。
4、身体随手臂的带动向上延展，保持3-5次呼吸。
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