秋季最有效的5个减肥方法
热 荐 ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2014/8/16
导读：随着天气的转凉，减肥行动也开始变慢，秋季要如何减肥才最有效呢？下面和大家一起分享秋季日常减肥技巧，让你在秋天也能燃脂。
这五个秋季最有效的减肥方法，可以帮助促进身体新陈代谢，达到健康减肥的目的。
1、清晨操
首先平躺在床上，脸部朝上，双腿伸直，然后慢慢抬起左腿，双手放在大腿后相互握紧，接着弯曲左腿膝盖，并逐渐靠向胸部，坚持动作10秒左右，再抬起头部，使额头靠向膝盖，同样坚持10秒左右，放松姿势，恢复原来姿势，然后换腿重复练习。
（图片ID：9682936，秋季减肥方法）
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