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秋季最有效的5个减肥方法(第2页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2014/8/16
导读：随着天气的转凉，减肥行动也开始变慢，秋季要如何减肥才最有效呢？下面和大家一起分享秋季日常减肥技巧，让你在秋天也能燃脂。

2、善用楼梯

秋季想减肥又懒得运动不妨利用楼梯来减肥，在家在公司都可以爬爬楼梯来锻炼身体，还可以帮助燃脂，在开始爬楼梯运动前，先进行简易的热身，扭动下手脚，压压腿，运动速度要循序渐进，不要一开始就用尽全身力气，那样很难坚持，运动后要及时擦汗，也要注意保暖。

（图片ID：22533700，秋季减肥方法）  

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