燕麦怎么吃减肥又养胃 燕麦减肥吃法(第3页)

燕麦酸奶减肥

水果燕麦酸奶减肥

材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200毫升、燕麦150克

做法

把水果切粒放在盘子里面，再倒入200毫升的酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后加入酸奶中一起搅拌即可饮用。

功效：燕麦酸奶加人水果，口感好，能美容减肥，可以在午餐和晚餐食用。

零食燕麦酸奶减肥

材料：小零食、酸奶200毫升、燕麦100克

做法

把酸奶冰冻，加入麦片搅拌，也可以把零食加进去搅拌。

功效：当想吃零食时候，与燕麦酸奶搭配一起食用，这样减少对零食的欲望，有助于减肥。

蔬菜酸奶燕麦减肥

材料：新鲜蔬菜、酸奶200毫升、燕麦150克

做法

把蔬菜洗干净，加入酸奶搅拌，加入燕麦冲泡就可以食用。

功效：蔬菜有维生素和矿物质，可以有助于提高免疫力，还能帮助消化，这样的搭配减肥更有效果。

（图片ID：46671469，燕麦怎么吃减肥又养胃）

虽然说吃燕麦时可以减肥，但是吃燕麦减肥要注意什么，你是否了解。