经期减肥瑜伽排毒体式参考(第3页)
热 荐 ★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2018/3/20
经期减肥瑜伽排毒体式5、双腿延展
功效:双腿延展动作主要是利用大腿对腹部做温柔的按摩,可以帮助月经顺畅,排出体内毒素。
首先上身平躺贴地,然后双腿弯曲,用双手环抱膝盖同时靠近胸口,然后用双手抓住脚趾头,让脚跟能往天花板延伸,此时膝盖可以弯曲,感觉腿部后侧伸展,最后吸气将膝盖弯曲,在吐气时用双手抓住脚趾头,一直重复动作2-3次。
(图片ID:48653207,减肥瑜伽)
小编温馨提示:
1、上面介绍的几招经期瑜伽排毒减肥体式的动作都比较伸展,所以在着装上建议以宽松舒适的衣物为主;
2、在做排毒瑜伽体式的时候最好是空腹,以免对肠胃产生伤害。
看完今天为大家介绍的经期瑜伽减肥排毒体式参考,正在经期的减肥妹子赶紧动起来吧!(编辑:Reiko)
(本篇文章由Reiko原创,谢绝转载!所属频道:http://www.2liang.cn/jianshen/)
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