饿了喝水可以减肥吗?只喝水不吃饭是不健康的(第2页)
热 荐 ★★ 编辑:Lily | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/6/16
【怎样科学喝水减肥】
喝水减肥其实不失为一个很好的减肥方法,但并不是让你整体不吃饭只喝水,而是在均衡饮食的情况下,每天进行合理的喝水充饥,这样有效果帮助减少体内脂肪,虽然效果会缓慢些,但是这样比长期只喝水不吃饭的减肥来得健康,那么科学的喝水减肥法是怎么样做的?
(图片ID:32264013,饿了喝水可以减肥吗)
1、早上起床7:00的时候空腹饮一杯温开水,这样不仅可以促进肠胃蠕动,排出宿便,还可以减掉小肚腩。
2、在午餐11:00前喝一杯温开水可以增加饱腹感,避免中午吃得过多。
3、在午后13:30喝一杯热的减肥茶,因为午睡刚过,来一杯减肥茶是可以提神醒脑的。
4、下午16:00喝一杯温开水,有效促进新陈代谢,促进脂肪分解。
5、下班前喝一杯温开水,有着缓解晚餐的饥饿,因为晚餐是不适宜吃过多的。
6、运动前要喝水,不管什么时候进行运动,在此之前都要喝一杯水,运动过程中会大量出汗,身体很容易缺水,缺水身体废物则不能及时排出,脂肪分解速度也编的缓慢。
饿了喝水可以减肥吗?看完上面爱靓网Lily的介绍,相信你应该了解到一二,只喝水不吃饭是不健康的减肥法,所以想要减肥一定要合理安排。
(本篇文章由Lily原创,谢绝转载!文章来源:www.2liang.cn/jianshen/)
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