控制饮食能减肥吗？饮食减肥的误区(第2页)

5.长时间不进食

有朋友为了减肥长时间不进食，有时隔一天或者隔好几天才进食，不进食体内缺少糖分就会分解脂肪来代替产生能源，长时间不进食的饮食减肥方法容易损害肠胃功能，引起胃肠炎、胃溃疡等疾病。

（图片ID：29863882，控制饮食能减肥吗）

6.只吃蔬菜水果

只吃水果并不能提供足够的蛋白质、维生素等营养物质，而只吃蔬菜也提供不了足够的蛋白质，所以以蔬菜水果代替三餐饮食减肥的方法是不可取的。

7.不吃肉

减肥人士会觉得吃肉就是在增长脂肪，其实适当吃一些肉可以补充人体所需的蛋白质，所以这种饮食减肥是不对的，我们可以吃少量的肉，例如鸡肉、鱼、牛肉等高蛋白质少脂肪的肉，为身体补充营养，又能减肥。