新妈妈产后九类补血食物(第3页)
热 荐 ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.net | 时间：2014/5/22
导读：由于分娩消耗太多的能量，产后的新妈妈身体都比较虚弱，需要及时补充营养，有什么食物是产后补血功效比较好的呢？一起来了解下。
有助于产后补血的食物
1、黑豆
吃豆有益健康，有些书也介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，黑豆的吃法随各人喜好，产后的话，建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜
虽然发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮，也可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
（图片ID：19204170，新妈妈产后补血食物）
